みんなの知っておきたい情報ブログ:20171006

*

みんなの知っておきたい情報ブログ:20171006

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

ダイエットを行っていく上で、
食事の内容に気を配るということが重要なのは、
皆さんご存知ですよね?

中でも、ご飯から脂肪分と糖質をできるだけカットするということは、
とても大切なことです。

しかし、脂肪分に関しては、
食べる事の中でまったくのゼロ、
もしくはそれに近いような状態にすることは、
むしろ危険なことなんですよ!

脂肪も適量であれば、
俺たちの身体の活動を維持する上で、
欠かすことができない栄養素なのです!

そもそも、脂肪と炭水化物、たんぱく質はまとめて
「三大栄養素」という風に呼ばれますよね。

脂肪もわしたちが生きていく上で、
非常に重要な役割を担っているのです。

例えば…
わたしたちの消化器官の中には、腸があります。
特に小腸は、粘膜が表面を覆っています。
この小腸の粘膜を構成している材料は、脂肪なのです。

また
いろいろなホルモンが分泌されていますが、
ホルモンの中には、脂肪によって造られているものもあります。

このように脂肪は、
人間の肉体にとって欠かすことができない栄養素なのです。

脂肪にも、いろいろな種類があります。

中でも、魚に含まれている脂肪や
オリーブオイルに含まれている脂肪分については、
良質であるとして、シェイプアップ中でも摂取が推奨されています。

脂肪の種類に注意を払うことで、
より質の良い脂肪を摂取するように心がけましょう。

ただ、いくら良質の脂肪であっても、
取りすぎはダイエットにとって逆効果になります。

あくまでも適量を摂取するということを忘れないようにして、
シェイプアップに励みましょう!

・・・と、こんな事書いてみる

– 注目サイト一覧 –

虎ノ門 カフェについて
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/pastry-shop/
虎ノ門 カフェならこちら

– 注目サイト一覧 –

聖蹟桜ヶ丘 賃貸の最新情報
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/seiseki/
聖蹟桜ヶ丘 賃貸のことなら

– 注目サイト一覧 –

aws 運用代行
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html
aws 運用代行の案内

– 注目サイト –

加藤行俊、今すぐ
URL:http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html
加藤行俊

みんなの知っておきたい情報ブログ:20171006関連ページ

みんなの知っておきたい情報ブログ:20180523
肉体に脂肪を溜めないご飯とは、 「栄養バランスがいい食べる事」をとることです。 栄養バランスの悪いご飯では、 肉体に溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。 なぜ「栄養バランスがいい食べる事」が 脂肪を溜めにくいの […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180519
昨日は、布団に入って2秒でねました。 精神的にお疲れ…ではないと思うんだけど、 モチベーションが落ち気味です。 それはそうと・・・。 最近もらったダイエットゼリー オレンジ味を食べてるけど、 間食を控えると、どのくらい効 […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180516
わたしは去年の春、突然うつ病になった。 それまで土日の休みもなく、 毎日残業に次ぐ残業の嵐で働きづめだった。 いつも通りの勤務中、症状は突然現れた。 電話が鳴り左耳に当てる… ところがで、相手の言っていることがさっぱり聞 […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180513
こんにちは~。 子どもたちが休みに入ると、親は大変ですよねー。 母と遊びに行く計画とかも何かと立てていかないと いけないし。 まったりしようと思っていても、そうはいかないこともある。 エアリーシェイプネオを一緒にやろうか […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180509
我が家は、今荒れております。 …と言っても、あたしと嫁の関係ではなく、 家の中が荒れ放題になっているのです。 少し前にあたしが体調を崩して、 回復するのに少し長引いていました。 その間、家内は家のことを後回しにしてまで、 […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180508
(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:* 最近、19時くらいに疲れているのか、甘いものが むしょーに食べたくなって。。。 誘惑に負けてたら、パパさんに 「太った」って聞かれた。。。 ふだんわたくしはワンピが多 […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180506
皆さんこんばんは 昨日は、布団に入って2秒でねました。 実はですねー、ビックリなことが起こったので、 今日はご報告。 わしの姉ごとなのですがー。 このたび結婚することになりまして、婚前旅行にタジキスタンへ 6日から行くそ […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180425
昔は、やせていてキレイな肉体のラインであっても、 年を重ねるに連れて、太っていくという人は少なくありません。 これといって食べる事の量を増やしているわけでもないのに太る… という方もいらっしゃるでしょう。 なぜ、今までと […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180409
ダイエットを行う時、 「食べない」あるいは「ご飯制限を行う」ことで、 成功させようとしている方が多いですよね。 食べる事内容をコントロールすることは、シェイプアップにとって重要ですが、 食べ方を間違えると、 常に空腹感を […]
みんなの知っておきたい情報ブログ:20180403
減量中でも 「お酒が飲みたい」とか 「お酒を飲まなきゃいけない機会」ってありますよね? もちろん減量中は、 ビールを飲まないに越したことは無いですけど、 誘われたり、どうしても飲みたくなっちゃう時だってありますよね。 そ […]